Работа и личная жизнь: как найти баланс?

Найти оптимальный баланс между работой и личной жизнью — можно. Есть несколько простых советов, которые помогли карьерному консультанту Александре Мартыновой в своё время.⠀

Сделай выбор

Как бы это ни казалось абсурдным, но необходимо расставить приоритеты и понять, что важнее. Ты скажешь не без того, не без другого невозможно. Согласна ты должна чётко знать, чего добиваешься в карьере, а к чему идёшь в личной жизни. Если бы пришлось выбирать из этих двух крайностей, чтобы ты бросишь – семью или работу? Если ты откажешься от работы, то найдёшь другую. Но если ты потеряешь семью, нужна тебе будет эта работа вообще? Надеюсь, что такой выбор перед тобой никогда не встанет, но понимание должно быть.⠀

Предупреждай заранее о «трудных временах»

У каждой из нас бывают на работе авралы, отчётный период, сдача важного проекта заключение крупной сделки и т.д. Обычно мы заранее знаем, что ещё чуть-чуть и придётся безвылазно сидеть в офисе. Предупреди свою семью о том, что предстоит такое время, объясни важность данного периода в твоей работе. Когда будут понятны сроки и причины твоих пропаданий на работе, упрёков и обид будет меньше.⠀

Планируй

Планируя свой график, не забывай вписывать туда семейные события. Именно вписывать, в ежедневник или в приложение мобильного телефона. В этом случае, когда в запаре будешь назначать очередную важную встречу на работе, случайным образом не поставишь на то время, которое обещала провести с семьёй, деловые переговоры. Правильная постановка задач необходима не только на работе, но и в личной жизни. Научитесь планировать свой досуг, пусть станет традицией ходить в кино раз в месяц или гулять в парке по воскресеньям.⠀

Проси помощи

И не забывай помогать. Мы очень часто сосредоточены лишь на себе и на своих проблемах. После тяжёлого дня, кажется, что никто не испытывает большей усталости, чем ты сама. Однако твой партнёр тоже может уставать и у него тоже может быть непростой день. Поэтому не забывай предлагать свою помощь и не стесняйся просить помощи у своей семьи. Ты не супергерой, помни, что вместе всё решается гораздо легче.⠀

Устраивай разгрузки

Хотя бы раз в месяц, а желательно и чаще должен быть такой день, когда ты полностью отключаешь телефон, забываешь про работу и проводишь время с семьей. Таким образом, ты сможешь действительно отвлечься и отдохнуть и будешь работать ещё плодотворнее (если захочешь).⠀

Александра Мартынова